Consapevolezza per la qualità della vita negli stati di sofferenza

Con il contributo dell'Associazione Essere Pace

Iscrizioni dall’8 febbraio al 2 marzo

Praticheremo il respiro consapevole entrando in un contatto più profondo con noi stessi e con gli altri. Impareremo ad ascoltare il nostro corpo e le nostre emozioni. Il Silenzio ci aiuterà a coltivare la saggezza interiore, e accogliere quello che c’è. Praticheremo la meditazione seduta e la meditazione camminata all'aria aperta. Potremo godere i nostri pasti in silenzio. Ci incontreremo in piccoli gruppi per condividere le nostre esperienze e impareremo a riposare corpo e mente con la pratica del rilassamento profondo.

Praticheremo la consapevolezza del corpo per rendere le nostre menti attente, ci aiuteremo con esercizi fisici basati sul respiro e il movimento : la camminata , i movimenti in consapevolezza, il chi qong, il tai chi, gli esercizi di chi qong col bastone ...
Impareremo insieme a sviluppare la nostra energia fisica e mentale trovando accesso alle nostre riserve nascoste ma inesauribili, attraverso la pratica del rilassamento e la capacità di vivere felicemente nel momento presente, beneficiando al tempo stesso dell'energia collettiva.
Ci sosterremo a vicenda attraverso le pratiche della meditazione e della condivisione, seguiti dai monaci di Plum Village e dalla loro esperienza nel campo terapeutico.

Tutte le pratiche che impareremo si basano sugli insegnamenti di Buddha, aggiornati e adattati al nostro tempo e alla nostra società.

Il ritiro è aperto a tutti, senza distinzione di cultura o religione e non occorre avere alcuna conoscenza della meditazione. Persone con disagio mentale (depressione, stress ,solitudine ... ecc . ) e fisico, e persone interessate alla trasformazione e guarigione, trarranno particolare beneficio dalla pratica dell’ascolto compassionevole e dal sostegno della comunità, per ritrovare fiducia in se stessi e armonia interiore, essenziale per qualsiasi trasformazione e guarigione.

Alcune informazioni pratiche:

Il ritiro inizia venerdì 14 marzo alle ore 15.00 con l’accoglienza e alle ore 17.00 con le attività, e finisce domenica 16 alle ore 17.00.

Ci sono stanze doppie o singole, a prezzo unico.

Tutte le stanze hanno il bagno.

Il costo è di 120 €, comprendente il pernottamento, i pasti e la quota-corso.

Ci sono alcune borse di studio per persone in difficoltà: fate richiesta motivata nella mail d’iscrizione.

Per l'iscrizione inviate una mail dall’8 febbraio al 2 marzo all'indirizzo Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. indicando nome e cognome, data e luogo di nascita dei partecipanti, il mezzo di trasporto con cui intendete arrivare, e il tipo di stanza che desiderate: singola o doppia.

Oppure telefonate a Fulvia allo 340 3457196, dal lunedì al venerdì, dalle 12,00 alle 15,00.

Effettuate il pagamento dei 120€ a:

Associazione Essere Pace – conto ritiri –
conto corrente postale n° 96808720   (per versamenti con bollettini postali)
IBAN - IT68 F076 0101 6000 0009 6808 720  (per bonifici)
BIC/SWIFT - BPPIITRRXXX                          (per bonifici dall'estero)  
Causale    -  Ritiro a Paderno del Grappa - Nome Cognome.

Nel caso d’impossibilità a partecipare al ritiro, sarà resa l’intera somma per le disdette comunicate entro il 13 marzo, oltre questo termine sarà trattenuto l’importo.

L’iscrizione sarà confermata solo al momento del pagamento.

Preghiamo di partecipare all’intero ritiro, per poter beneficiare del percorso comune.

Ricordatevi di portare il cuscino e una coperta per la meditazione seduta e il rilassamento.

Il ritiro è per 50 persone circa. Avremo a disposizione una sala per la meditazione seduta e gli insegnamenti, e un bel giardino per riposare e fare la meditazione camminata.

Prenderemo pasti leggeri e biologici per aiutare il nostro corpo a disintossicarsi, e per dare alla nostra mente un nutrimento che la renda chiara e attenta in ogni situazione. Vi preghiamo di segnalare eventuali intolleranze al momento dell’iscrizione.

Per raggiungere Paderno:

Qualche suggerimento per raggiungere Paderno del Grappa:

ISTITUTO FILIPPIN Via San Giacomo, 4     31017 Paderno  del Grappa (TV) tel. 0423 932020

In Auto

Chi proviene da Vicenza sull’autostrada A31, può uscire a Dueville e prendere la via Marosticana che si immette a Marostica sulla SP111 (Superstrada Marostica – Bassano – Trento). Lasciare questa strada a Romano sud seguendo l’indicazione Montebelluna – Asolo-  Arrivati a Onè di fonte,  al semaforo seguire le indicazioni per Paderno.

Chi proviene da Padova può seguire la strada per Cittadella – Bassano e giunto a Rosà può immettersi sulla SP111 (Superstrada Marostica – Bassano – Trento) seguendo l’indicazione per Trento. Lasciare questa strada a Romano sud seguendo l’indicazione Montebelluna.

Da Padova si può anche prendere la SR 308 per Castelfranco Veneto e poi proseguire in direzione Asolo – Onè di Fonte al semaforo indicazioni per Paderno.

Una volta giunti a Paderno del Grappa, alla rotatoria tenete la destra, poco dopo, sempre a destra, trovate  l’istituto Filippin. Potete entrare con l’auto, i parcheggi sono all’interno. Le iscrizioni, nonché gli alloggi e la sala del ritiro sono subito entrati,  sulla palazzina alla vostra destra.

Con i mezzi pubblici è possibile arrivare in treno alla stazione ferroviaria di Castelfranco Veneto.

Data la difficoltà di raggiungere Paderno del Grappa con i mezzi pubblici, sarà presente un pulmino alla stazione di Castelfranco Veneto con unico orario venerdì alle 15,00. La domenica vi riporterà in stazione per le ore 17,45, costo 10€ A e R.  Vi preghiamo di segnalare con precisione la richiesta di tale servizio e la stazione di provenienza sulla vostra iscrizione.

PROGRAMMA DEL RITIRO

Venerdì, 14 marzo 2014

h 15,00 accoglienza

h 17,00 movimenti dolci e rilassamento

h 18,30 cena *

h 20,00 orientamento

h 22,00 nobile silenzio fino a dopo colazione del giorno successivo

Sabato, 15 marzo 2014

h 6,00 sveglia,

h 6,30 risveglio corporeo

h 7,00 meditazione seduta

h 8,00 colazione

h 9,00 insegnamenti

h 10,00 pausa con frutta, tisane, tè

h 10,30 – 12,00 camminata in consapevolezza all’aperto

         (2 diversi gruppi a seconda delle condizioni fisiche **)

h 12,30 rilassamento

h 13,00 pranzo

h 15,30 condivisioni

h 16,45 pausa con frutta, tisane

h 17,00 Yoga/Qi Gong/Tai-chi

h 18,30 cena

h 20,00 laboratori a tema

h 22,00 nobile silenzio fino a dopo colazione del giorno successivo

Domenica 16 marzo 2014

h 6,00 sveglia

h 6,30 risveglio corporeo

h 7,00 meditazione seduta

h 8,00 colazione

h 9,00 insegnamenti

h 10,00 pausa con frutta, tè

h 10,30 – 12,00 camminata in consapevolezza all’aperto

         (2 diversi gruppi a seconda delle condizioni fisiche **)

h 12,30 rilassamento

h 13,00 pranzo

h 15,30 condivisioni

h 16,45 pausa con frutta, tè

h 17,00 saluti

*  durante il ritiro si mangerà in maniera salutare

**gruppo 1: capacità di camminare 6 km in 2 ore
    gruppo 2: capacità di camminare almeno un'ora al proprio ritmo

Preghiamo i partecipanti di astenersi dal fumare e bere alcolici durante l’intero ritiro.

CHI SIAMO

Fratello Thich Phap Lieu e Fratello Thich Chan Phap Lu sono insegnanti di meditazione esperti nei ritiri “Salute e Felicità”, che tengono in Europa, Australia e Canada sul tema della consapevolezza come strumento che ci aiuta a ritrovare la salute fisica e mentale.

Thich Phap Lieu è nato in Vietnam ed ha studiato medicina in Francia, dove si è specializzato in malattie infettive e tropicali, cardiologia e riabilitazione cardiaca. Ha esercitato in Senegal e in Francia. È diventato monaco a Plum Village nel 2003 e assieme alla pratica della consapevolezza insegna Tai Chi e Qi Kong.

Thich Phap Lu, nato in Vietnam nel 1950, ha studiato medicina in Francia, dove ha esercitato come medico agopuntore. Pratica la meditazione con il maestro zen Thich Nhat Hanh dal 1988 e con lui è diventato monaco a Plum Village nel 1999.

Phap Trung è vietnamita, vive come monaco a Plum Village, dove si occupa dei ritiri sulla salute.

Diana Petech è un’insegnante laica di meditazione nella scuola di Thich Nhat Hanh, nella quale pratica dal 1994. Ha approfondito l’applicazione della pratica di consapevolezza alla condizione di dolore cronico, nella quale si trova da quindici anni. Ha elaborato e condotto seminari cognitivo‐comportamentali e partecipato alla formulazione di programmi riabilitativi. È traduttrice dei libri di Thich Nhat Hanh e di altri Maestri contemporanei di meditazione e pratica di consapevolezza.

Thich Nhat Hanh, monaco buddhista vietnamita, poeta, studioso, attivista per i diritti umani, maestro di meditazione e della pratica di consapevolezza. Nel 1967 è stato candidato da Martin Luther King Jr al Premio Nobel per la Pace. Vive a Plum Village, monastero e centro di meditazione in Francia, e conduce ritiri in tutto il mondo sull’arte di vivere in presenza mentale.